该热瑜伽馆教授传统的热瑜伽,包括26个初学者体式,以及两个呼吸练习。
热瑜伽的Core 26系列旨在通过按照设定顺序的体式来系统地治愈身体。每个姿势都会拉伸并加强下一个姿势所需的特定肌肉,韧带,肌腱和关节。我们的方法还刺激器官,腺体和神经,将新鲜的含氧血液移动到全身。这有助于将所有系统恢复到健康的工作状态。
热瑜伽将帮助您减肥,增强肌肉张力,增强您的健康和安心。它已被证明可以缓解背部问题,慢性疼痛,抑郁症,失眠,消化问题,高血压,关节炎等。
虽然主要强调姿势的一致性和安全性,但课程非常具有挑战性。你必须要求自己。这需要高度集中并仔细聆听老师的精确指示。
公交车:16,60,137,160,162,163,170,183,185均可到达
停车:门前有大量免费停车位
每周的课程安排和上课老师并不一样,请参考官网的时间表。
由于是高温瑜伽,上课前3小时内禁止进食(以防呕吐),上课当天和课后请多喝水(以防脱水)。
请自行准备一张瑜伽毛巾(或者浴巾)铺在瑜伽垫上(流汗太多,以防滑倒),并且上课时最好带一瓶超过300ml的大号水瓶来及时补充水分。
对于初学者来说,上课时请专心于自己的动作,并不需要跟任何人做对比。初学者前三次的高温瑜伽课上,或多或少会出现头晕恶心的症状,但请勿慌张,这都是属于正常的现象。
建议穿专业的,紧身的瑜伽服(上高温瑜伽的朋友们建议选择透气性好一些的薄款瑜伽服),也可以带上洗漱用品,在瑜伽馆洗个澡再回家。
瑜伽馆有月票(成人每月$95,学生&老人每月$85),次票(成人20次$245,学生&老人20次$205)。
每节课必须提前5到十分钟到达,因为老师会在上课前关闭大门以及房间门。
除了正常的高温瑜伽课程,还有简化版的高温瑜伽课程(初学者可以尝试),阴瑜伽,流瑜伽,普拉提课程等。